Sover bedre: resultater allerede efter et par dage?

Hvordan sover jeg bedre?

Søvn er en proces, der får din krop til at føle sig afslappet, fredelig og forfrisket. Men det er kun en del af processen. Hvad der er mere vigtigt er, hvordan du gør det. Søvnkvalitet og -mængde er direkte relateret. Din sovekvalitet bestemmer dit fysiske helbred og det generelle velbefindende. For en detaljeret forklaring af forholdet mellem kvalitet og søvnmængde, læs videre.

Hvis din søvnkvalitet er lav, kan du opleve søvnproblemer som træthed, søvnighed, dårlig koncentration og øget følsomhed over for miljøet. Hvis du ikke sover nok, kan du blive stresset og have koncentrationsvanskeligheder, har svært ved at sove og har svært ved at komme igennem en lang dag. Der er mange forskellige faktorer, der påvirker din søvnkvalitet, inklusive din alder, dit barns alder, din genetik, dit miljø og eventuelle sundhedsmæssige forhold, du måtte have. Den bedste måde at vide, om din søvn er god nok til at sove, er at se en video om søvn, eller lave en søvndagbog eller prøve en søvnundersøgelse, som måler din søvnkvalitet. Når du kender din søvnkvalitet, og du ved, hvad dine behov er for at få bedre søvn, kan du begynde at tage skridt for at ændre den.

Nye meninger

Sleep Well

Matea Reed

Hvis vi tror på de mange oplevelser, der i øjeblikket kommer op, vil det være muligt for mange entu...