Dormir en la Revista Suplemento - Consejos secretos

¿Cómo dormir mejor?

El sueño es un proceso que hace que su cuerpo se sienta relajado, tranquilo y renovado. Pero es solo una parte del proceso. Lo que es más importante es cómo lo haces. La calidad y cantidad del sueño están directamente relacionadas. Su calidad para dormir determina su salud física y su bienestar general. Para una explicación detallada sobre la relación entre calidad y cantidad de sueño, sigue leyendo.

Si la calidad de su sueño es baja, puede experimentar problemas de sueño como fatiga, somnolencia, poca concentración y una mayor sensibilidad al medio ambiente. Si no duerme lo suficiente, puede sentirse estresado y tener dificultades para concentrarse, dificultades para dormir y dificultades para pasar un día largo. Hay muchos factores diferentes que afectan su calidad de sueño, incluyendo su edad, la edad de su hijo, su genética, su entorno y cualquier condición de salud que pueda tener. La mejor manera de saber si su sueño es lo suficientemente bueno para dormir es mirar un video sobre el sueño, o hacer un diario de sueño o probar un estudio del sueño, que mida la calidad de su sueño. Una vez que conozca la calidad de su sueño y sepa cuáles son sus necesidades para dormir mejor, puede comenzar a tomar medidas para cambiarlo.

Nuevas opiniones

Night Comfort

Matea Reed

Podrías pensar que Night Comfort funciona de hecho. Al menos, surge la hipótesis, uno nota las innu...

GoodNiter

GoodNiter

Matea Reed

GoodNiter actualmente cuenta como una verdadera información privilegiada, pero la conciencia está a...

Melatonin Plus

Melatonin Plus

Matea Reed

Melatonin Plus es muy probablemente una de las mejores herramientas que se te ocurran para mejorar ...

Opiniones de productos más populares

Sleep Well

Matea Reed

Si creemos en las numerosas experiencias que están surgiendo actualmente, será posible que muchos e...