Jobban alszik, felhasználó véleménye 3 hónap után | értékelés + tanácsok

Hogyan lehet jobban aludni?

Az alvás egy olyan folyamat, amely testének nyugodtnak, békésnek és felfrissültnek érzi magát. De ez csak egy része a folyamatnak. Ami még fontosabb, hogyan csinálod. Az alvás minősége és mennyisége közvetlenül összefüggenek. Az alvásminőség meghatározza fizikai egészségét és általános jólétét. Az alvás minősége és mennyisége közötti kapcsolat részletes magyarázatát olvassa el.

Ha az alvásminőség alacsony, alvásproblémákat tapasztalhat, mint például fáradtság, álmosság, rossz koncentráció és fokozott környezeti érzékenység. Ha nem alszik eléggé, stresszhatást érezhet, nehézségeket okozhat a koncentrálódásban, aludási nehézségeit, és hosszú napja során nehézségeket okozhat. Számos különböző tényező befolyásolja az alvás minőségét, ideértve az életkorát, a gyermek életkorát, a genetikát, a környezetet és az esetleges egészségügyi feltételeket. A legjobb módja annak, ha tudod, hogy az alvás elég-e-e-e aludni, akkor nézzen meg egy videót alvás közben, vagy készítsen alvási naplót, vagy kipróbáljon egy alvás-tanulmányt, amely az alvás minőségét méri. Miután megismerte az alvásminőségét, és tudta, mi az Ön igénye a jobb alváshoz, elkezdi lépéseket tenni annak megváltoztatására.

Új vélemények

Sleep Well

Matea Reed

Ha úgy véljük, hogy a jelenleg tapasztalható számos tapasztalat megtörténik, sok rajongó képes lesz...