Tidur lebih baik | Efek samping, Dosis & PERINGATAN

Bagaimana cara tidur yang lebih baik?

Tidur adalah proses yang membuat tubuh Anda merasa rileks, damai dan segar. Tetapi itu hanya bagian dari proses. Yang lebih penting adalah bagaimana Anda melakukannya. Kualitas dan kuantitas tidur berhubungan langsung. Kualitas tidur Anda menentukan kesehatan fisik dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Untuk penjelasan terperinci tentang hubungan antara kualitas dan kuantitas tidur, baca terus.

Jika kualitas tidur Anda rendah, Anda mungkin mengalami masalah tidur seperti kelelahan, mengantuk, konsentrasi yang buruk, dan peningkatan sensitivitas terhadap lingkungan. Jika Anda kurang tidur, Anda mungkin merasa stres dan sulit berkonsentrasi, sulit tidur, dan sulit menjalani hari yang panjang. Ada banyak faktor berbeda yang mempengaruhi kualitas tidur Anda termasuk usia Anda, usia anak Anda, genetika Anda, lingkungan Anda, dan segala kondisi kesehatan yang mungkin Anda alami. Cara terbaik untuk mengetahui apakah tidur Anda cukup baik untuk tidur adalah menonton video saat tidur, atau melakukan buku harian tidur atau mencoba studi tidur, yang mengukur kualitas tidur Anda. Setelah Anda mengetahui kualitas tidur Anda, dan Anda tahu apa kebutuhan Anda untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, Anda dapat mulai mengambil langkah-langkah untuk mengubahnya.

Pendapat baru

GoodNiter

GoodNiter

Matea Reed

GoodNiter saat ini dianggap sebagai tip orang dalam yang nyata, tetapi kesadaran semakin meningkat ...

Sleep Well

Matea Reed

Jika kami percaya banyak pengalaman yang saat ini sedang muncul, akan mungkin bagi banyak penggemar...