Dormi meglio & risultati - Report degli esperti statunitensi…

Come dormire meglio?

Il sonno è un processo che fa sentire il tuo corpo rilassato, pacifico e rinfrescato. Ma è solo una parte del processo. La cosa più importante è come lo fai. La qualità e la quantità del sonno sono direttamente correlate. La qualità del sonno determina la salute fisica e il benessere generale. Per una spiegazione dettagliata sulla relazione tra qualità e quantità di sonno, continua a leggere.

Se la qualità del sonno è bassa, potrebbero verificarsi problemi di sonno come affaticamento, sonnolenza, scarsa concentrazione e maggiore sensibilità all'ambiente. Se non dormi abbastanza, potresti sentirti stressato e avere difficoltà di concentrazione, difficoltà a dormire e difficoltà a superare una lunga giornata. Ci sono molti diversi fattori che influenzano la qualità del tuo sonno tra cui la tua età, l'età del tuo bambino, la tua genetica, il tuo ambiente e tutte le condizioni di salute che potresti avere. Il modo migliore per sapere se il sonno è abbastanza buono per dormire è guardare un video sul sonno, o fare un diario del sonno o provare uno studio del sonno, che misura la qualità del sonno. Una volta che conosci la qualità del tuo sonno e sai quali sono le tue esigenze per dormire meglio, puoi iniziare a prendere provvedimenti per cambiarlo.

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