Sove | Bivirkninger, pkt ADVARSEL

Hvordan sove bedre?

Søvn er en prosess som får kroppen til å føle deg avslappet, fredelig og uthvilt. Men det er bare en del av prosessen. Det som er viktigere er hvordan du gjør det. Søvnkvalitet og kvantitet er direkte relatert. Sovekvaliteten din bestemmer din fysiske helse og generelle velvære. For en detaljert forklaring om forholdet mellom kvalitet og søvnmengde, les videre.

Hvis søvnkvaliteten din er lav, kan du oppleve søvnproblemer som tretthet, søvnighet, dårlig konsentrasjon og økt følsomhet for miljøet. Hvis du ikke sover nok, kan du bli stresset og ha konsentrasjonsvansker, ha problemer med å sove og ha vanskeligheter med å komme deg gjennom en lang dag. Det er mange forskjellige faktorer som påvirker søvnkvaliteten din, inkludert alder, barnets alder, genetikk, miljø og helsemessige forhold du måtte ha. Den beste måten å vite om søvnen din er god nok til å sove, er å se en video om søvn, eller gjøre en søvndagbok eller prøve en søvnstudie, som måler søvnkvaliteten din. Når du har kjent søvnkvaliteten din, og du vet hva dine behov er for å få bedre søvn, kan du begynne å ta skritt for å endre den.

Nye meninger

Sleep Well

Matea Reed

Hvis vi tror på de mange opplevelsene som er i ferd med å komme frem, vil det være mulig for mange ...