Calitatea somnului nu e de încredere? Noi vom clarifica lucrurile!

Cum să dormi mai bine?

Somnul este un proces care îți face corpul să se simtă relaxat, pașnic și reîmprospătat. Dar este doar o parte a procesului. Ceea ce este mai important este modul în care o faci. Calitatea și cantitatea somnului sunt direct legate. Calitatea dvs. de somn determină sănătatea dvs. fizică și bunăstarea generală. Pentru o explicație detaliată despre relația dintre calitatea și cantitatea de somn, citiți mai departe.

Dacă calitatea somnului dvs. este scăzută, este posibil să apară probleme de somn, precum oboseală, somnolență, concentrare slabă și sensibilitate crescută la mediu. Dacă nu dormiți suficient, s-ar putea să vă simțiți stresați și să aveți dificultăți de concentrare, să aveți dificultăți în somn și să aveți dificultăți în a trece printr-o zi lungă. Există mulți factori diferiți care îți afectează calitatea somnului, inclusiv vârsta, vârsta copilului, genetica, mediul tău și orice condiții de sănătate pe care le poți avea. Cea mai bună metodă de a ști dacă somnul tău este suficient de bun pentru a dormi este să vizionezi un videoclip pe somn sau să faci un jurnal de somn sau să încerci un studiu despre somn, care măsoară calitatea somnului tău. După ce îți cunoști calitatea somnului și știi care sunt nevoile tale pentru a dormi mai bine, poți începe să iei pași pentru a-l schimba.

Opinii noi

Sleep Well

Matea Reed

Dacă credem că numeroasele experiențe care apar în prezent, este posibil ca mulți entuziaști să-și ...