спать совершенно бесполезен? Или есть информация из проинформированных кругов?

Как лучше спать?

Сон - это процесс, который заставляет ваше тело чувствовать себя расслабленным, умиротворенным и свежим. Но это только часть процесса. Более важно то, как вы это делаете. Качество и количество сна напрямую связаны. Качество вашего сна определяет ваше физическое здоровье и общее самочувствие. Для подробного объяснения связи между качеством и количеством сна, читайте дальше.

Если качество вашего сна низкое, у вас могут возникнуть такие проблемы со сном, как усталость, сонливость, плохая концентрация и повышенная чувствительность к окружающей среде. Если вы не спите достаточно, вы можете чувствовать стресс и испытывать трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном и трудности с долгим днем. На качество сна влияет множество различных факторов, в том числе возраст, возраст вашего ребенка, генетика, окружающая среда и любые состояния вашего здоровья. Лучший способ узнать, достаточно ли хорош ваш сон для сна, - посмотреть видео о сне, или сделать дневник сна или попробовать исследование сна, которое измеряет качество вашего сна. Как только вы узнаете качество своего сна и узнаете, что вам нужно для улучшения сна, вы можете начать принимать меры для его изменения.

Новые мнения

Sleep Well

Matea Reed

Если верить многочисленным событиям, которые в настоящее время появляются, многие энтузиасты смогут...