квалитет сна na suđenju - Jednostavno ne mogu ...

Како боље спавати?

Спавање је процес који чини да се ваше тело осећа опуштено, мирно и освежено. Али то је само део процеса. Оно што је важније је како то радите. Квалитета и количина спавања су у директној вези. Ваш квалитет спавања одређује ваше физичко здравље и опште добро. За детаљно објашњење односа између квалитета и количине сна, прочитајте даље.

Ако вам је квалитет сна слаб, можда ћете имати проблема са сном, као што су умор, поспаност, лоша концентрација и повећана осетљивост на околину. Ако не спавате довољно, можда ћете се осећати стресно и тешко се концентришете, имате потешкоће са спавањем и имате потешкоће кроз дуги дан. Много је различитих фактора који утичу на ваш квалитет сна, укључујући вашу старост, старост детета, генетику, окружење и било која здравствена стања која вам се могу чинити. Најбољи начин да сазнате је ли ваш сан довољно добар за спавање је гледати видео запис о сну, направити дневник спавања или испробати студију сна, која мери ваш квалитет сна. Једном када сазнате квалитет вашег сна и знате које су ваше потребе за бољим спавањем, можете почети да предузмете кораке за промену.

Нова мишљења

Sleep Well

Matea Reed

Ако верујемо у бројна искуства која се тренутно појављују, многи ентузијасти ће моћи да побољшају к...