นอนหลับดีขึ้น ไร้ประโยชน์จริงหรือ หรือเป็นเพียงเคล็ดลับภายใน

นอนหลับดีขึ้นได้อย่างไร

การนอนหลับเป็นกระบวนการที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลายสงบและสดชื่น แต่มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการ สิ่งที่สำคัญกว่าคือคุณทำได้อย่างไร คุณภาพและปริมาณการนอนหลับเกี่ยวข้องโดยตรง คุณภาพการนอนหลับของคุณเป็นตัวกำหนดสุขภาพกายและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ สำหรับคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพและปริมาณการนอนให้อ่าน

หากคุณภาพการนอนหลับของคุณต่ำคุณอาจประสบปัญหาการนอนหลับเช่นอ่อนเพลียง่วงนอนสมาธิไม่ดีและเพิ่มความไวต่อสภาพแวดล้อม หากคุณนอนไม่เพียงพอคุณอาจรู้สึกเครียดและมีสมาธิจดจ่อนอนหลับยากและมีปัญหาในการผ่านวันที่ยาวนาน มีปัจจัยต่าง ๆ มากมายที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณรวมถึงอายุอายุบุตรพันธุศาสตร์สภาพแวดล้อมของคุณและสภาพสุขภาพที่คุณอาจมี วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าการนอนหลับของคุณดีพอที่จะนอนหลับหรือไม่คือดูวิดีโอเกี่ยวกับการนอนหลับหรือทำไดอารี่การนอนหลับหรือลองศึกษาการนอนหลับซึ่งวัดคุณภาพการนอนหลับของคุณ เมื่อคุณรู้ว่าคุณภาพการนอนหลับของคุณและคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการคือการนอนหลับที่ดีขึ้นคุณสามารถเริ่มดำเนินการเปลี่ยนแปลงได้

ความคิดเห็นใหม่

Night Comfort

Matea Reed

คุณอาจคิดว่า Night Comfort งานได้จริง อย่างน้อยก็มีสมมุติฐานหนึ่งประกาศถึงประสบการณ์ที่ดีนับไม่ถ้วน...

Sleep Well

Matea Reed

หากเราเชื่อว่าประสบการณ์มากมายที่กำลังเกิดขึ้นในปัจจุบันเป็นไปได้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการปรับปรุงคุณภ...