Matulog ng mas mahusay na WOW! Ibinunyag na talaga ang katotohanan...

Paano makatulog nang mas mahusay?

Ang pagtulog ay isang proseso na nagpapaginhawa sa iyong katawan, tahimik at nakakapreskong. Ngunit ito ay bahagi lamang ng proseso. Ang mas mahalaga ay kung paano mo ito ginagawa. Ang kalidad ng pagtulog at dami ay direktang nauugnay. Ang iyong kalidad ng pagtulog ay tumutukoy sa iyong pisikal na kalusugan at pangkalahatang kagalingan. Para sa isang detalyadong paliwanag tungkol sa ugnayan sa pagitan ng kalidad at dami ng pagtulog, basahin ang.

Kung ang kalidad ng iyong pagtulog ay mababa, maaari kang makaranas ng mga isyu sa pagtulog tulad ng pagkapagod, pagtulog, mahinang konsentrasyon, at nadagdagan ang pagiging sensitibo sa kapaligiran. Kung hindi ka makatulog nang sapat, maaari kang makaramdam ng pagkabalisa at nahihirapan sa pag-concentrate, nahihirapan sa pagtulog, at nahihirapan sa pagdaan sa isang mahabang araw. Maraming iba't ibang mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong kalidad ng pagtulog kabilang ang iyong edad, edad ng iyong anak, iyong genetika, iyong kapaligiran, at anumang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring mayroon ka. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ang iyong pagtulog ay sapat na upang matulog ay ang manood ng isang video sa pagtulog, o gumawa ng isang talaarawan sa pagtulog o subukan ang isang pag-aaral sa pagtulog, na sumusukat sa kalidad ng iyong pagtulog. Kapag alam mo ang kalidad ng iyong pagtulog, at alam mo kung ano ang iyong mga pangangailangan upang makakuha ng mas mahusay na pagtulog, maaari kang magsimulang gumawa ng mga hakbang upang mabago ito.

Mga bagong opinyon

Sleep Well

Matea Reed

Kung naniniwala kami na maraming mga karanasan na kasalukuyang lumilitaw, posible para sa maraming ...

GoodNiter

GoodNiter

Matea Reed

GoodNiter kasalukuyang binibilang bilang isang tunay na tagaloob tip, ngunit kamalayan ay lumalago ...