краще спати - тестувальники розкривають таємницю!

Як краще спати?

Сон - це процес, завдяки якому ваше тіло відчуває себе розслабленим, спокійним та освіженим. Але це лише частина процесу. Що важливіше, як це зробити. Якість і кількість сну безпосередньо пов'язані. Якість вашого сну визначає ваше фізичне здоров'я та загальне самопочуття. Детальне пояснення щодо залежності між якістю та кількістю сну читайте далі.

Якщо якість вашого сну низька, у вас можуть виникнути такі проблеми зі сном, як втома, сонливість, погана концентрація уваги та підвищена чутливість до навколишнього середовища. Якщо ви не спите недостатньо, ви можете відчути стрес і відчувати труднощі з зосередженням, утруднено спати і пережити довгий день. Існує багато різних факторів, які впливають на вашу якість сну, включаючи ваш вік, вік вашої дитини, генетику, ваше оточення та будь-які стани здоров’я, які у вас можуть виникнути. Найкращий спосіб дізнатися, чи достатньо для сну ваш сон, - це подивитися відео про сон, або зробити щоденник сну або спробувати дослідження сну, яке вимірює якість вашого сну. Як тільки ви дізнаєтесь про якість свого сну і дізнаєтеся, які ваші потреби, щоб покращити сон, ви можете почати вживати заходів для його зміни.

Нові думки

Sleep Well

Matea Reed

Якщо ми віримо в численні переживання, які зараз виникають, то для багатьох ентузіастів можна буде ...